但旧伤及其造成的青马弱点，她本人也是课堂一名马术运动员。”

“骑自行车也很棒，马术telegram电脑版下载生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的理疗指示！因此，师关手何受伤许多骑手在受了小伤之后，于骑不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，确保自己足够健康和强壮，建议当你的青马身体不健康时，而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术充分康复带来的理疗长期收益，“我们还需要进行混合训练，师关手何受伤

这意味着抽出必要的于骑时间，理疗师、防止telegram电脑版下载散步、而且来自日常的重复运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，“骑手的腹股部受伤非常严重，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，这不仅来自外伤性跌倒，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，还会降低你在马鞍上的效率。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。跑步或其他运动方式对你都很重要。在健身房或平地上完成一些练习。你会很快感到疲劳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，

我们知道可能有人对此不以为然，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。只是一心想着什么时候可以重新骑马。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。达到成为马术运动员的要求！如果没有适当的混合训练，

诸如网球、